📌10 оригинальных способов прожить дольше
1. Забота о супруге
Исследователи из Мичигана выяснили, что забота о жене или муже повышает продолжительность жизни. Ученые наблюдали за 3000 семейных пар с 1990 года. По итогам эксперимента стало ясно, что те, кто заботятся о любимом или любимой по 14 часов в сутки, реже сталкиваются с преждевременной смертью. Такой положительный эффект исследователи связывают с ощущением нужности и счастья, которое возникает у людей, когда они о ком-то заботятся.
2. Уход за внуками
Уход за внуками продлевает жизнь бабушек и дедушек в среднем на 5 лет. В эксперименте участвовали 500 добровольцев из Швейцарии и Германии старше 70 лет. Ученые считают, что положительный эффект «внукотерапии» связан с положительными эмоциями общения с малышами и активным времяпровождением — с маленькими детьми приходится играть в подвижные игры и гулять.
3. Работа по дому
В журнале Lancet было опубликовано исследование, подтверждающее, что продолжительность жизни увеличивает любая физическая активность. В том числе и домашняя работа. В эксперименте участвовали жители 17 стран с разным уровнем доходов, проживающие в городской и сельской местности. За семь лет ученые изучили 130 000 человек старше 35 лет. Выяснилось, что дольше живут люди, которые больше двигаются — поэтому уборка также увеливает продолжительность жизни.
4. Чтение книг
Medical News Today рассказывает об исследовании, проведенном в Йельском университете и доказавшем, что чтение книг увеличивает продолжительность жизни в среднем на два года. Ученые проанализировали состояние здоровья 3635 мужчин и женщин из США старше 50 лет. За испытуемыми наблюдали 12 лет. Выяснилось, что чтение книг до 3,5 часов в неделю увеличивает продолжительность жизни на 17%, а более 3.5 часов в неделю — на 23%.
5. Наличие детей
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Epidemiology & Community Health, еще два года жизни прибавляют дети. Ученые выяснили, что родители живут дольше, изучив здоровье 704 481 мужчин и 725 290 женщин, проживающих в Швеции. Закономерность работает при наличии даже одного ребенка, независимо от пола. Ученые связывают это с тем, что родители ведут более здоровый образ жизни и получают поддержку в преклонном возрасте.
Ещё 5 способов ищите в нашей статье: http://2longlife.com/10-original-ny-h-sposobov-prozhit-dol-she